Pilates is een bewegingsmethode
die uitgaat van een serie vaste oefeningen.
Je leert te bewegen vanuit je krachtcentrum
(powerhouse: buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren).
De focus in een les ligt op concentratie,
centreren, precisie, controle, flow en ademhaling.
Pilates is een workout voor iederen
onafhankelijk van leeftijd en conditie.